Nidra

Nidra signifie sommeil en sanscrit c’est pourquoi le yoga Nidra est souvent appelé le yoga du sommeil. Il ne s’agit pas de s’endormir, le but est de rester conscient, concentré et de plonger dans un état entre l’endormissement et la conscience éveillée.
Si vous sombrez 1 ou 2 minutes on ne vous en voudra pas. Le nidra se pratique en position allongée, le professeur guide la relaxation par des exercices qui se font mentalement. Détente optimisée pour un sommeil de meilleure qualité. On ressent les effets dés le premier cours. (Précision toutefois, le cours est précédé d’une pratique vinyasa ou d’une pratique de slow flow)

Public concernés: Débutants comme avancés

Les bienfaits: relaxant parfait pour relâcher les tensions et le stress